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婴儿夜晚室内灯光

简述信息一览：

需要关灯睡觉，开着灯会对宝宝生长发育造成影响。广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师柯海劲提醒，开灯睡觉，可对宝宝的健康造成不良影响，建议家长培养孩子关灯睡觉的习惯。

因为强烈的照明会影响婴儿的视力。婴儿对光源会有光压力。这种轻压的长期存在会让人不舒服，特别是婴儿，会显得焦躁不安、喜怒无常，难以入睡。过多的光线会影响婴儿的正常睡眠。新生的婴儿睁不开眼睛。最好不要被光***，否则眼睛会受伤。让婴儿慢慢适应光线，晚上开灯会影响婴儿的视力。

（图片来源网络，侵删）

任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

灯太亮可能会影响婴儿的正常睡眠。婴儿还处于发育阶段，适应环境变化的能力很差，如果卧室的灯光太强，就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地睡眠。灯光还会影响他们的视力发育。

1、婴儿不能用光线太亮或者太暗的灯光。0-1岁的婴儿对于光线的***特别敏感，室内的高强度荧光照明有可能变会导致婴儿视网膜病变的机率大大变高。若是持续的时间过长，有可能会导致小宝贝的睡眠规律被打乱。婴儿在室内最合适灯的亮度应该在3-5瓦左右。

（图片来源网络，侵删）

2、新生儿对光敏感。如果光线强，会对新生儿的视力产生负面影响。因此，新生儿的室内光线必须柔和合适，光线不能太强。除光线外，室内温度和湿度应保持适当。除了调节亮度的功能外，婴儿房内的灯还应放置在尽可能远离儿童的位置。一些家长为了满足婴儿的好奇心，会选择一些带有卡通图案的灯来装饰。

3、婴儿房最好使用质量好的节能灯或者LED三色温卧室灯，这样安全且对婴儿的眼睛没有***，一般来说传统节能灯用20W左右，但光线比较刺眼。用LED节能灯的话5W就够了，光线比较柔和，可以找有品牌的LED节能灯。新生儿对光线的***是比较敏感的，而室内的光线太亮或者太暗，都是不利于新生儿大脑发育的。

4、一般来说新生婴儿最好用用***的灯光，***灯光的光线会比白色灯光要柔和。由于新生儿刚出生，对周围的环境都比较好奇，所以会不停的向周围看，并且有时候会长时间盯着比较亮的东西看。那么如果新生儿这样时间长了，就会对新生儿的视力造成一定的影响，所以一定要选用柔和的灯光。

5、选用灯光比较柔和的护眼灯，可以调节亮度的灯具，可以根据室内的亮度来调节灯饰的亮度。比如搭配可调节的吸顶灯设计，在夜晚的时候可以将灯光切换至柔和的灯光模式，孩子熟睡之后关掉灯具，这样可以防止孩子在灯光下睡觉，造成视力伤害。新生儿居住环境的要求保持室内空气新鲜。

1、婴儿在出生之后就可以感知光线，但是他们对强烈***的适应能力尚未成熟。因此，在给婴儿使用灯光时，应选择柔和、不刺眼的光线，避免过强的光线对婴儿的眼睛造成伤害。同时，还要注意控制灯光的使用时间，避免长时间暴露在灯光下，以保护婴儿的眼睛健康。

2、在出生后的头3至4周，婴儿的视觉系统逐渐适应外界的光线和颜色。此时，婴儿可以逐渐开始观察周围的环境，包括看灯。但需要注意的是，灯的强度和时间需要逐渐增加。在正常情况下，婴儿2-3个月时，参考灯光的亮度为150-200勒克斯，可以给婴儿看一些几何形状、颜色鲜艳的玩具。

3、通常情况下，婴儿的眼睛受到白光和黄光的伤害并不大，所以家中使用日光灯和白炽灯都没问题，但是要避免损伤婴儿的眼睛，要注意以下几点：一是灯光不能太亮。光线过亮时会伤害婴儿眼睛的视网膜，所以婴儿房内的灯光最好是暗一些，台灯的亮度不能超过20瓦，日光灯不能超过25瓦，白炽灯不能超过40瓦。

4、婴儿不能被强光照射，所以在婴儿房间只能用弱光灯。因为强烈的照明会影响婴儿的视力。婴儿对光源会有光压力。这种轻压的长期存在会让人不舒服，特别是婴儿，会显得焦躁不安、喜怒无常，难以入睡。过多的光线会影响婴儿的正常睡眠。新生的婴儿睁不开眼睛。最好不要被光***，否则眼睛会受伤。

5、光线过暗不利于婴儿视力发育，还可导致其对于光线的敏感度下降。关于室内灯的选择，建议选择灯光柔和、瓦数偏低的，以免晚间开灯***婴儿眼睛。白天需使婴儿处于光亮的环境中，夜晚应保持环境昏暗，帮助婴儿适应昼夜变化的自然节律，有益于婴儿成长发育。

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